Tag 15

Sonntag, 15.4.2012 (Tag 15)

Uhrzeit: 14.30 Uhr
Wetter: kalt und es regnet :/

Training: Spinning
Trainingsdauer: 32 Minuten

Ein guter Trainingstag! Interessanterweise verhält sich mein Knie auf dem Spinningbike sehr ruhig und kooperativ. Ich habe alles ausprobiert: bin im Stehen geradelt, mit schwerem Widerstand und dann wieder mit viel RPM und weniger Widerstand – alles schmerzfrei.

Ich trainiere übrigens im Moment ohne Pulsmesser – meine heiß geliebt rosa Polaruhr hat, da ich sie die letzten 1,5 Jahre kaum benutzt habe, beschlossen den Geist aufzugeben und verlangt nach einer neuen Batterie.

Habe heute aber eine neue Methode entdeckt, wie ich sehe, ob der Puls noch in Ordnung ist: ich singe.

Spinning geht meiner Meinung nach sowieso nur mit lauter Musik – ansonsten ist es todlangweilig. Daher habe ich laut mitgesungen. Und wenn das Singen zu leicht fiel, dann habe ich den Widerstand höher gedreht, bis nur noch ein Flüstern rauskam.

Und noch eine schreckliche Erkenntnis: mein Schienbeinkanten-Problem scheint von einem falschen Laufstil her zu kommen laut meinem Laufbuch, das von einem Arzt geschrieben wurde. Na bravo!

Das heißt also, die Liste der zu lernenden Dinge sieht folgendermaßen aus:

• Atmen
• Trinken
• Laufen

Damit ist es amtlich: ich bin schlimmer als die ganzen Models, die nur nicht laufen können – nein, ich kann noch viel mehr nicht und außerdem auch nicht singen, aber das nur nebenbei (dabei kommt‘s beim Marathon zum Glück nicht an).